Ajulie81100 Il est commun d’entendre que la grossesse est une période heureuse et épanouissante pour la future maman. Le ventre est rond et beau, les cheveux brillent, la peau est douce, tout n’est que joie d’accueillir bientôt cette nouvelle vie. L’idée de devenir mère est excitante, le corps et l’esprit sont en communion avec le bébé. Pourtant, pour beaucoup de femmes, être enceinte est aussi synonyme d’angoisse. Hormones qui jouent avec les émotions, fatigue, nausées et vomissements à n’en plus finir, crampes nocturnes, vergetures, la liste des symptômes désagréables est longue. Ne parlons même pas de l’idée d’accoucher, parce que là, c’est la panique totale. Alors, comment rester calme face à un tel bouleversement physique et émotionnel ? Rien de mieux qu’une bonne lecture pour comprendre ce qui arrive à son corps et apaiser ses sueurs froides. Voici 7 livres à lire pendant la grossesse.
1. La bible de la grossesse : J’attends un enfant de Laurence Pernoud
J’attends un enfant est une mine d’informations. C’est LA référence de la femme enceinte. N’espérez pas un roman qui se dévore, il s’agit plutôt ici d’une sorte d’encyclopédie de la grossesse. Ce livre explique tout, de la conception à l’accouchement, jusqu’aux premiers jours avec le nouveau-né. Idéal pour mieux comprendre ce par quoi passe le corps de la mère et de l’enfant pendant ces 9 mois de gestation.
C’est également un bon outil de rappel pour toutes les démarches administratives, juridiques et pratiques. Ce livre est mis à jour chaque année. Choisissez de préférence un volume récent, qui prend en compte les progrès de la médecine et les évolutions des mœurs et de la société.
PERNOUD, Laurence. J’attends un enfant. Paris : Albin Michel. 2022. 480 pages.
2. L’humoristique : La naissance en BD de Lucile Gomez
« Pas de péridurale, t’es malade ou quoi ?! ». Voici un commentaire que l’on entend très fréquemment quand on parle de projet de naissance avec ses proches ! Il faut clairement être masochiste pour choisir une naissance naturelle, sans péridurale et donc, dans la souffrance !
La péridurale a tellement révolutionné les naissances qu’elle en est devenue la norme. Les souvenirs d’accouchement ultra douloureux, racontés par nos mères ou nos grands-mères, font froid dans le dos. Heureusement, avec la médecine moderne, la souffrance n’est désormais plus qu’un lointain souvenir. Alors, pourquoi certaines femmes choisissent-elles un accouchement naturel, malgré le confort de la péridurale ?
C’est ce que Lucile Gomez prend le temps d’expliquer avec ses dessins colorés et son ton humoristique. Loin d’une pensée hippie et anti-médecine moderne, elle revient sur les concepts de base de l’accouchement. Elle décortique tout ce qu’il faut savoir pour bien se préparer et mieux vivre cette expérience redoutée par la plupart des femmes enceintes. Grâce à sa BD, que vous souhaitiez une péridurale ou pas, vous aurez toutes les informations pour faire le meilleur choix dans votre projet de naissance.
Après tout, le savoir, c’est le pouvoir ! Alors foncez lire sa BD, car Lucile Gomez vous donne les clés pour mieux comprendre votre corps et aborder votre futur accouchement avec sérénité. Si vous avez aimé le tome 1, elle a également sorti la suite, le tome 2 : Amplifiez vos supers pouvoirs ! et le tome 3 : Propagez vos supers pouvoirs !
GOMEZ, Lucile. La naissance en BD Tome 1 Découvrez vos super pouvoirs ! Paris : Mamaeditions. 2020. 277 pages.
3. La lecture intime : La confiance, une clé pour la naissance de Sarah Mc Mullin
Sarah Mc Mullin est la sage-femme dont on rêve toutes pour notre suivi de grossesse, notre accouchement et notre post-partum. Suite à des années d’expérience en maternité et dans son cabinet en libéral, elle fait part dans son livre du manque de confiance en soi des mamans (et des parents) au moment de la naissance de leur enfant.
Dans son ouvrage, elle appelle les femmes à mieux connaître leur corps et à se faire confiance. Ses conseils sont distillés avec douceur à travers de nombreux exemples de la vie réelle. Elle nous plonge dans des histoires de naissances souvent émouvantes, parfois drôles et surtout, toujours vraies. Un bel essai à dévorer sans hésiter !
MC MULLIN, Sarah. La confiance, une clé pour la naissance. Montrouge : Bayard Adulte. 2021. 252 pages.
4. Livres à lire pendant la grossesse : préparer son post-partum avec Le mois d’or – Bien vivre le premier mois après l’accouchement de Céline Chadelat et Marie Mahé-Poulin
On se prépare énormément à l’accouchement : on lit des livres, on fait des cours de préparation avec une sage-femme, on mange bien, on s’huile le corps et on en discute avec nos amis et famille. Mais on oublie de penser à l’après. Enfin si, on prépare la chambre et la garde-robe de bébé. C’est joli et très utile, mais ne va pas beaucoup vous aider physiquement et émotionnellement. L’après qu’il faut vraiment préparer, ce sont les semaines, voire les mois, d’endurance physique et émotionnelle qui arrivent. Le post-partum est une période éprouvante et demanderait volontiers un peu plus de préparation ! Et cette préparation, elle se fait AVANT l’accouchement !
Notre culture occidentale ne nous pousse pas particulièrement à prendre soin de nous après la grossesse et l’accouchement. On reçoit la visite de la famille et des amis, on s’inquiète de retrouver rapidement son ventre plat, on réfléchit à la reprise du travail, etc. Pourtant, dans de nombreuses cultures (en Chine, en Afrique et en Amérique Latine notamment), on prend particulièrement soin de la mère pendant le mois qui suit la naissance de son enfant. On appelle cela le “mois d’or” : peu de visites, peu d’efforts, repos complet, rester au chaud, bien se nourrir et s’hydrater, pas de stress et beaucoup d’affection. L’objectif est d’aider la jeune maman à retrouver des forces et de favoriser la construction du lien mère-enfant. Ces méthodes permettent de retrouver sa vitalité et de limiter les risques de dépression post-partum.
C’est justement le thème de l’ouvrage de Céline Chadelat et Marie Mahé-Poulin : s’organiser pour mieux vivre les semaines qui suivent l’arrivée de son bébé. Dans ce livre, vous trouverez de nombreux conseils à mettre en place les premières semaines à la maison pour rapidement retrouver votre énergie. Parmi eux : prévoir son alimentation, arranger son espace à la maison, se former un cercle de soutien, comprendre son corps, apprendre à connaître son bébé, etc.
Pour finir, la préface est rédigée par la célèbre docteure Bernadette de Gasquet, médecin, professeur de yoga et spécialiste du périnée. Raison de plus pour s’y plonger sans tarder !
CHADELAT, Céline, MAHE-POULIN, Marie, Le mois d’or – Bien vivre le premier mois après l’accouchement. Paris : Presses du Châtelet. 2021. 250 pages.
5. Le guide des apprentis parents : Bébé, dis-moi qui tu es de Philippe Grandsenne
Ça y est, votre petit bout de chou est né. Vous êtes fatigués, mais vous aviez bien préparé votre mois d’or, alors vous reprenez des forces progressivement. Les années qui vous attendent vont être semées de péripéties ! Pour rester zen au début, la clé est de comprendre son enfant. Quand on sait décrypter les pleurs de bébé, on trouve des solutions pour le calmer. Or, rien de mieux qu’un bébé calme pour des parents détendus. Et vice-versa !
Même si on peut faire sans mode d’emploi – après tout, un bébé, ça mange, ça fait dans sa couche, ça se baigne et ça dort – c’est en réalité beaucoup plus technique que ça en a l’air. Quand on a la tête complètement à l’ouest parce qu’on cumule plusieurs nuits de manque de sommeil, c’est bien utile de s’être un petit peu préparé pour anticiper les inquiétudes à 3 h du matin.
Ce livre, à lire idéalement avant la naissance de votre enfant (parce qu’après, vous n’aurez peut-être pas le temps !), est une mine d’informations pour apprendre à s’occuper d’un bébé de 0 à 12 mois. Déculpabilisant et toujours bienveillant, il vous guidera dans vos premiers pas de parents.
GRANDSENNE, Philippe. Bébé, dis-moi qui tu es. Vanves : Marabout. 2019. 288 pages.
6. L’ouvrage plein de bon sens : La parentalité créative – Guide dessiné de la naissance à 6 ans de Catherine Dumonteil-Kremer et Lise Desportes
Depuis quelques années, on entend beaucoup parler de l’éducation positive. C’est une approche de l’éducation qui s’adapte à la psychologie de l’enfant. La communication se fait dans le respect de chacun (parent comme enfant). L’objectif est de donner à l’enfant plus d’autonomie et de confiance en soi et de créer un climat familial harmonieux.
Le guide dessiné de Catherine Dumonteil-Kremer et Lise Desportes explique au lecteur comment tisser ce lien précieux avec son enfant. Les conseils, distillés sous forme de dessins, rendent la lecture facile au cerveau du parent fatigué. L’idée est d’aider les parents à comprendre les émotions de leur enfant pour mieux les vivre ensemble. Les autrices invitent aussi à prendre de la hauteur face aux multiples conseils donnés par nos proches.
Un livre approprié pour le parent qui manque de temps et veut aller à l’essentiel au sujet de l’éducation bienveillante.
DUMONTEIL-KREMER, Catherine, DESPORTES, Lise. La parentalité créative – Guide dessiné de la naissance à 6 ans. Paris : Editions First. 2020. 128 pages.
7. Le b.a.-ba pour savoir quoi faire quand bébé tombe malade : Urgences or not urgences – Manuel de survie en milieu pédiatrique de To be or not toubib
Ce recueil de fiches pratiques présente les pathologies standards les plus vues aux urgences. L’urgentiste pédiatrique To be or not toubib nous livre les clés pour dédramatiser un peu lorsque notre enfant est malade. Les informations qu’il nous donne sont simples, concises, illustrées avec des schémas et ponctuées d’exemples très drôles.
On panique rapidement lorsque bébé a de la fièvre, qu’il tousse ou qu’il vomit. Plutôt que de foncer aux urgences à chaque petite maladie, on fonce lire la fiche qui se réfère aux symptômes de son enfant et on se rassure avec les conseils de To be or not toubib (ou on fonce aux urgences !). À lire une première fois, puis à garder toujours à proximité.
Vous pouvez également suivre l’auteur, très actif sur les réseaux sociaux Facebook et Instagram.
To be or not toubib. Urgences or not urgences – Manuel de survie en milieu pédiatrique. Paris : Editions First. 2021. 96 pages.
Avec la lecture de ces 7 livres, vous apaiserez vos inquiétudes de grossesse. Les principaux sujets sont traités : accouchement, post-partum, premiers pas avec bébé, éducation de l’enfant et gestion des petites maladies. Pour vous détendre et vous changer les idées, voici aussi quelques suggestions de romans feel good ! De quoi vous aider à rester zen pendant ces 9 mois, et même après !
Si vous passez par le sud du Tarn, n’hésitez pas à venir découvrir la jolie librairie d’occasion, Lire à L’occasion, dans le centre-ville de Castres. Vous y trouverez de nombreux ouvrages, de quoi vous équiper en adoptant une démarche économique et écologique !
Camille Hebbinckuys, pour le blog de Lire à l’occasion
