Ajulie81100 Le développement personnel : vaste sujet ! Pas facile de s’y retrouver quand on est novice. L’objectif du développement personnel est de faire en sorte que votre chemin de vie soit le plus beau, le plus harmonieux et le plus heureux possible. Cela implique un travail pour approfondir la connaissance de soi, de ses valeurs, de ses motivations mais aussi de reconnaître ses blessures. En d’autres termes, c’est de trouver les outils pour inviter l’harmonie et la sérénité dans votre vie de tous les jours. Dans cet article, Lire à l’Occasion vous propose 5 livres de développement personnel pour débuter votre quête.
1 – Les quatre accords toltèques : spiritualité et développement personnel réunis dans un seul livre
Les quatre accords toltèques est l’un des livres incontournables du développement personnel et de la spiritualité. Ce monument a été écrit par Don Miguel Ruiz, fils de guérisseuse mexicaine et petit-fils de chaman. Après avoir vécu une expérience de sortie de corps, il décide de consacrer sa vie à la connaissance de la sagesse ancestrale des Toltèques, peuple bâtisseurs.
Ce petit livre est très simple à lire. Chaque accord toltèque donne lieu à un chapitre :
- 1er accord toltèque : Que votre parole soit impeccable ;
- 2ème accord toltèque : Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle ;
- 3ème accord toltèque : Ne faites pas de suppositions ;
- 4ème accord toltèque : Faites toujours de votre mieux.
Ces conseils sont simples de prime abord, mais la mise en application représente un sacré challenge de tous les jours. Le livre est détaillé et donne de nombreux exemples pour expliquer la force de ces accords toltèques. Ils sont en réalité un puissant code de conduite afin de faire l’expérience de la liberté et du vrai bonheur.
2 – Power patate : le livre good vibes qui identifie tes supers-pouvoirs.
La lecture de ce livre, comme son nom l’indique, donne « la patate » ! Sa couverture acidulée vous indique le ton. Florence Servan-Schreiber, autrice et conférencière, s’est formée, après un licenciement économique, à la psychologie positive aux États-Unis. Elle a été une précurseure du domaine en France et a créé pour la première fois le métier de professeur de bonheur. Elle a écrit « 3 kifs par jour », qui a été un énorme succès dans la sphère du développement personnel.
« Power Patate » est son second livre. Elle nous transmet, au fil des pages, une palette d’outils pratiques pour identifier vos ressources clés, vos forces de base et vos talents exclusifs. Ce travail vous permet de mettre en lumière l’ensemble de vos atouts qui font de vous un être singulier et unique. Vous allez découvrir, en lisant ce livre, vos super-pouvoirs et les clefs pour les déclencher.
Un chapitre est également consacré aux hyper-pouvoirs et aux carburants de nos vies.
Les hyper-pouvoirs sont les super-pouvoirs universels que tout le monde peut développer et qui rendent la vie plus belle pour soi et pour les autres. Les carburants, comme savoir bien respirer ou développer son intuition, permettent d’enrichir votre présence et de se détendre pour accueillir toutes les possibilités que la vie apporte. Florence Servan-Schreiber écrit qu’« un super pouvoir s’exprime toujours mieux sur un terrain favorable ».
Et pour finir, la bibliographie est extrêmement riche et variée. Cela vous permet d’aller plus en profondeur sur les thèmes qui vous intéressent.
3 – L’art de la simplicité : livre sur l’art de simplifier votre vie pour l’enrichir.
Ce livre prône l’élégance, le bien-être et le mieux vivre à l’image de l’art de vivre japonais. Dominique Loreau, tombée sous le charme d’un jardin zen à San Francisco, décide de découvrir « le pays du soleil levant ». Amoureuse de cette culture, elle fait le choix de s’installer au Japon. Fascinée par la philosophie de vie zen, elle se forme aux us et coutumes de cet art de vivre. « L’art de la simplicité » est son premier livre et best-seller international. L’autrice défend le minimalisme c’est-à-dire de « vivre mieux avec moins » afin de faire émerger ce qui est essentiel dans votre vie. Moins encombrées par des objets matériels ou des pensées, les idées sont plus claires et les décisions justes à prendre deviennent plus évidentes.
Ce livre a un côté holistique car il vous propose de faire un 360° de votre vie : vos objets de consommation, votre maison, votre penderie, votre corps, votre esprit et votre relation aux autres. Vous avez probablement déjà entendu certains de ces conseils, mais les avez-vous vraiment essayés ?
En voici deux exemples :
- Votre maison est le prolongement de vous-même. En effet, votre intérieur est à votre image. L’autrice affirme que négliger son intérieur en vient à se négliger soi-même. Il est donc nécessaire de purifier sa maison, pour purifier son esprit. C’est un tout. Un tri est essentiel pour garder le strict minimum : un lit, une table, une salle de bain et de quoi s’éclairer le soir, tout en ayant une volonté de faire du beau. Les affaires personnelles comme les vêtements, les livres, etc. devraient pouvoir tenir dans deux sacs de voyage ! 🙂
- Prendre soin de son esprit est indispensable. À l’heure de l’explosion des réseaux sociaux, des fils d’actualité et de posts sans fin, l’esprit est pollué par un trop-plein d’informations. Le stress s’invite alors au grand galop. Des conseils vous sont proposés dans le livre comme marcher dans la nature, prendre un bain, ou encore faire du sport.
Ces suggestions sont simples et évidentes mais sont aussi très rapidement oubliées. « L’art de la simplicité » est vraiment un livre à lire et à relire.
4- J’arrête de râler : le livre de développement personnel pour débuter
Qui peut oser dire qu’il n’a jamais râlé dans sa vie ? Oui, mais vous me direz que c’était justifié ! Et puis de fil en aiguille cela devient une habitude. Vous vous voyez râler tous les jours sur votre conjoint, sur vos enfants et au bureau. Vous êtes fatigué et insatisfait de cette façon de vivre. Si vous avez pris la décision de changer : ce livre est fait pour vous !
Christine Lewicki vous propose une méthode en 21 jours pour vous accompagner à perdre cette habitude. Se voyant râler sans cesse sur ses enfants, tendue dès le matin et épuisée le soir par des journées en pilote automatique, elle a décidé de se lancer un défi : arrêter de râler. Ce jeu s’est transformé en une véritable quête de développement personnel jusqu’à mettre en place une façon de vivre plus sereine et d’accéder au bonheur.
Ce livre plein d’humour permet de vous faire prendre conscience de vos mécanismes de défense et d’identifier les déclencheurs de vos râleries. Le bracelet est un élément central de cette méthode car vous devez le changer de bras si votre langue fourche et le compteur revient à zéro. En revanche, l’autrice vous fait un petit cadeau : râler dans sa tête est autorisé. À vos bracelets !
5 – Méditer, jour après jour : le livre à poser sur votre table de chevet
La méditation est certainement l’outil le plus puissant du développement personnel. Christophe André, médecin psychiatrique, est l’une des figures emblématiques qui a vulgarisé le concept de la pleine conscience en France. Il a écrit le livre « Méditer jour après jour » pour aider chaque aspirant dans son quotidien. Même si cela paraît facile, eh bien oui, écouter sa respiration et tenir à l’écart ses pensées, vous me direz cela ne doit pas casser 3 pattes à un canard. Mais on ne va pas se le cacher, débuter la méditation, seul, ce n’est franchement pas simple. D’où ce livre d’accompagnement pour intégrer la méditation dans votre rythme de vie et en faire une habitude.
Exemples de petits conseils :
- Cessez de lutter contre votre environnement : vous ne devez pas lutter contre votre esprit pour le faire taire, mais soyez à l’écoute de vos sensations corporelles, de vos pensées et de vos émotions.
- Rendez vous disponible et présent à ce qui est : écoutez votre respiration, sentez l’air qui entre à l’inspiration et qui sort à l’expiration, ressentez les mouvements de votre ventre.
- Les pensées essaient de vous entraîner ailleurs, c’est normal ! Les pensées et les émotions font que nous sommes humains. Parfois nous sommes tellement absorbés que nous bloquons notre respiration. En restant centré sur votre souffle, le flot des pensées n’est pas arrêté mais il est mis à distance. L’agitation intérieure est alors apaisée.
Le livre « Méditer, jour après jour » est accompagné d’un CD contenant des exercices et 5 leçons lues par l’auteur lui-même permettant de ne pas se sentir seul pour commencer.
Avec ces lectures, vous avez toutes les clefs en main pour débuter votre initiation dans le domaine du développement personnel. Vous pourrez trouver ces références (et bien d’autres encore) en livres de seconde main à Lire à l’Occasion. N’hésitez pas à pousser les portes de notre belle bouquinerie en plein centre-ville de Castres. Pour aller plus loin, nous vous proposons 5 livres incontournables pour reprendre confiance en soi. Et si le moment est venu de profiter et de vous détendre, voici une sélection de 5 best sellers feel good rien que pour vous !
Barbara Beyrie, pour le Blog Lire à l’Occasion
Source :
https://www.christopheandre.com/
https://une-vie-simple-et-zen.fr/l-art-de-la-simplicite-dominique-loreau/
